Que faire face à nos envies de grignotage liées au stress ?

Pour éviter de trop manger lorsque vous êtes stressés :

• consommez des aliments sains et faibles en glucides

Ceux-ci ne provoquent pas autant de suralimentation, car ils n'activent pas autant le circuit de récompense.

• Ce circuit fait que nous avons tendance à reproduire toujours les mêmes actions alors que l'on sait pertinemment qu'elles sont néfastes pour nous sur le long terme.

Maintenant, pour que cela soit possible, il serait préférable de prendre un moment pour s'organiser.

• Lorsque nous sommes stressés, notre esprit conscient passe au second plan et nos mauvaises habitudes prennent le dessus.

• Si vous êtes organisé, vos repas seront déjà préparés, cela vous facilitera la tâche pour suivre une alimentation saine.

Et pour finir, la chose la plus importante pour régler le fond du problème :

• chercher la cause stress et travailler sur sa résolution, au lieu de s'endormir sur le canapé devant une série ou de scroller sans but sur son smartphone.